I faget Bevegelse møter du utfordringen med å bruke kroppen som et uttrykksmiddel. Det handler ikke bare om å bevege seg, men om å gjøre det med mening, kontroll og sensitivitet overfor andre. Rytme, rom og ekspressivitet er tre verktøy du lærer å mestre og kombinere.
Å utforske rytme, rom og bevegelse handler om å bruke kroppen bevisst: holde takt, fylle rommet med varierte bevegelser og uttrykke noe med presisjon. I samhandling med andre betyr det å lytte, tilpasse seg og skape noe sammen uten å miste eget uttrykk.
Rytme er pulsslaget i bevegelsen din. Det kan komme fra musikk, fra pust, fra et trommeslag eller fra gruppen du er i. Å følge og variere rytme betyr at du vet når du skal bevege deg fort, sakte, jevnt eller ujevnt.
Rom handler om hvordan du bruker plassen rundt deg. Du kan bevege deg høyt og lavt, nært og fjernt, i rette eller buede baner. Bevissthet om rom gjør at bevegelsene dine ser gjennomtenkte ut og at du unngår å kollidere med andre.
Ekspressivitet betyr å gi bevegelsen et innhold, altså et følelsesmessig eller estetisk uttrykk. Presisjon betyr at du gjør det du faktisk har til hensikt å gjøre: armen stopper akkurat der den skal, kroppen spenner seg opp i rett øyeblikk. Kombinasjonen av ekspressivitet og presisjon er kjernen i kompetansemålet.
Steg 1: Utforsk ett element om gangen. Start med rytme alene. Gå rundt i rommet og la foten treffe gulvet på hvert slag. Varier tempoet. Kjenn forskjellen på det å bevege seg på takt og det å bevege seg mot takten.
Steg 2: Legg til rombevegelse. Tegn imaginære baner i rommet: en smal korridor, en vid sirkel, et nivåskifte fra gulv til strekk. Observer hvordan rombevegelse gir ulike uttrykk.
Steg 3: Tilføy ekspressivitet. Velg en kvalitet, for eksempel tyngde eller letthet, og la den farge alle bevegelsene dine. Spør deg selv: hva vil jeg at tilskueren skal kjenne på?
Steg 4: Ta med en partner. Nå må du gjøre alt dette mens du er bevisst på den andre. Dere kan speile hverandre, følge hverandre eller bevisst bryte hverandres mønster. Lytt med øynene.
En vanlig feil er å fokusere så mye på rytmen at kroppen blir stiv og mekanisk. Løsningen er å puste aktivt gjennom bevegelsen. Pusten holder uttrykket levende selv når du teller slag.
En annen feil er å bruke rommet tilfeldig, at man bare beveger seg der det er ledig uten å ta bevisste valg. Øv deg på å bestemme retning og nivå før du starter en frase.
I samhandling med andre ser man ofte at elever enten kopierer hverandre uten å lytte, eller gjør noe helt eget uten å bry seg om medeleven. Målet er noe midt imellom: du bevarer ditt eget uttrykk og lar deg samtidig påvirke av den andre.
Hjemme kan du sette på en sang og bevege deg fritt i tre minutter. Første runde fokuserer du bare på å kjenne rytmen i kroppen. Andre runde utforsker du rommet i leiligheten. Tredje runde velger du en følelse eller kvalitet og lar den styre bevegelsen.
I klassen er improvisasjonsøvelser i par og grupper svært effektive. En leder og en følger, eller to som bytter lederrollen uten ord, trener opp den musikalske og romlige oppmerksomheten.
Skriv en bevegelsesdagbok. Etter hver økt noterer du ett øyeblikk der du kjente at rytme, rom og uttrykk falt på plass. Over tid ser du mønster i hva som fungerer for deg.
Du og en medelev skal lage en kort bevegelsessekvens på 16 slag. Sekvensen skal vise minst to ulike nivåer i rommet og ha en tydelig ekspressiv kvalitet. Hvordan går dere frem?
Fasit: En mulig sekvens: slag 1-4 begge på lavt nivå med tung kvalitet, slag 5-8 sakte reise seg med økende letthet, slag 9-12 strekk på tå med lys avslutning, slag 13-16 langsom rotasjon tilbake til utgangspositionen. Viktig er at endringen skjer gradvis og at bevegelsene er presise og gjennomtenkt.
1. Bli enige om en ekspressiv kvalitet, for eksempel tyngde som går over i letthet. 2. Velg to nivåer: lavt og høyt. 3. Tell 16 slag og fordel bevegelsene slik at endringen skjer gradvis. 4. Øv med musikk, tell høyt. 5. Juster presisjon: stopp armer og ben akkurat der dere bestemte. 6. Fremfør for en tredje elev og spør hva de oppfattet som uttrykket.
Prøv Lekselos gratis i 14 dager for å lese hele forklaringen, se eksemplet steg for steg og øve på bevegelse tilpasset deg.
Lekselos loser barnet gjennom oppgaven ett steg om gangen, så det lærer i stedet for å kopiere. Du får ukeplan, prøver og gloser samlet, og ser hva som er gjort. Forankret i LK20, laget i Norge. 14 dager gratis, uten kort.
Ekspressivitet betyr at bevegelsen din bærer et uttrykk eller en kvalitet, for eksempel tyngde, letthet, glede eller spenning. Det handler om at kroppen kommuniserer noe bevisst, ikke bare utfører en teknisk handling.
Å bruke rom betyr at du tar bevisste valg om retning, nivå og avstand mens du beveger deg. Du kan bevege deg høyt eller lavt, nært eller fjernt, i rette linjer eller buer.
Øv på å gå til musikk og la foten treffe gulvet på hvert slag. Prøv deretter å bevege en arm mot takten mens beina holder pulsen. Over tid vil kroppen internalisere rytmen slik at du slipper å telle aktivt.
Samhandling i bevegelse betyr at du er oppmerksom på de rundt deg og lar bevegelsene dine påvirkes av dem, uten å miste ditt eget uttrykk. Det handler om å lytte med øynene og kroppen, ikke bare ørene.
Presisjon betyr at du gjør akkurat det du har til hensikt: armen stopper der den skal, tempoet er nøyaktig. Stivhet oppstår når du holder pusten og mister flyt. Du kan være presis og samtidig holde bevegelsen levende ved å puste gjennom den.
Forankring i læreplanen: Kompetansemål (LK20): Fag: Læreplan i bevegelse Trinn: Bevegelse Kompetansemål: Eleven skal kunne utforske rytme, rom og bevegelse, og bruke ekspressivitet med presisjon i samhandling med andre. Nynorsk: Eleven skal kunne utforske rytme, rom og bevegelse, og bruke ekspressivitet med presisjon i samhandling med andre. Kjerneelement: Ekspressivitet og utforskning (Kilde: Utdanningsdirektoratet)
Lekselos loser deg gjennom oppgaver med hint, ikke fasit, og lager øving tilpasset deg. Prøv gratis.
